食谷与食禁的含义究竟是什么?
2023-09-04 分类:百科
简单讲辟谷就是绝食修炼,通过短期的节食达到锻炼胃肠的目的,辟谷期间需要适当饮水,且辟谷时间不宜太长,以24小时为宜。
而辟谷之后的开谷饭以清淡为宜,最好是稀粥,素食,切不可大鱼大肉,切莫暴食暴饮。随后,食量由少渐增,恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。
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简单讲辟谷就是绝食修炼,通过短期的节食达到锻炼胃肠的目的,辟谷期间需要适当饮水,且辟谷时间不宜太长,以24小时为宜。
而辟谷之后的开谷饭以清淡为宜,最好是稀粥,素食,切不可大鱼大肉,切莫暴食暴饮。随后,食量由少渐增,恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。
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