推拿按摩的好处是什么 有哪些注意事项

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人们长时间工作，身体就会出现疲倦乏力，这时候，有一个好的推拿按摩对身体有很好的帮助，可以缓解疲劳，放松身心，那么推拿按摩对身体的好处有哪些，按摩中有哪些注意事项呢?

推拿按摩有哪些好处

1、活血止痛，疏通经络。

按摩推拿可以改善身体内的血液循环，疏通经络，从而减轻身体呈现的各种疼痛感。

2、消除疲劳，缓解压力。

现代人大部分都处于一种亚健康的状态，就是特别容易出现疲倦、精神也容易懈怠，经过一些按摩推拿，可以缓解身体疲累感。

3、调整机能，调和阴阳。

按摩是通过刺激人体体表穴位，从而起到一种调理脏腑机能，调整身体状态，保持体内阴阳平衡。

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1、按摩的时间不宜过长，一般5分钟左右即可。

2、按摩方向应同肌肉走向一致。

3、按摩要注意力道，要以轻缓为主。

按摩后应该注意些什么

1、注意休息，不要做一些重体力劳动。

2、注意饮食，以清淡饮食为主，忌油腻辛辣。

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