想要练瑜伽减肥 关键还要配合这些

现在很多女性长期坐着办公，小肚子上赘肉很多，于是她们希望通过瑜伽来达到减肥的目的，不过有人说自己练习瑜伽一斤也没有瘦，倒是成为了灵活的胖子，那么瑜伽能减肥吗?瑜伽减肥还需要配合什么?别着急，每日养生网tqys.net这就为您解答。

练习瑜伽可以减肥吗?

练习瑜伽是可以帮助减肥的，我们知道减肥瘦身是不断加快热量消耗，减少堆积脂肪的过程，瑜伽的练习过程中，通过配合呼吸以及不同的动作能够帮助加快身体新陈代谢以及对各部位肌肉的刺激锻炼，在静态锻炼中帮助减肥瘦身。

瑜伽减肥还注意配合什么?

1、坚持

很多人就是因为这个关键时候没能坚持下去，最后才功亏一篑的，每天练二十分钟到半小时要比你一周一两次，一次几小时来的效果好。

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