开心果的热量是多少?多吃开心果会发胖吗?

TIPS：本文共有 400 个字，阅读大概需要 1 分钟。

我们在平时除了正常食用一日三餐外，还要吃一些有营养的零食，比如水果和坚果，都是非常不错的，不过要知道，开心果作为一种非常好的坚果，因为良好的味道而受人欢迎，那么开心果的热量是多少呢?每日养生网tqys.net这就来告诉大家。

开心果的热量是多少呢?

每100克开心果可食部分的热量是614大卡。

开心果具有很强的饱腹感，通常吃下20颗左右就已经感觉很饱了，而20颗开心果的热量只有60大卡，这根本是不需要担心的。

多吃开心果果会发胖吗?

吃太多是会发胖的。

因为开心果的热量是比较高的，而它的味道又很不错，所以大家往往在食用的时候会不小心食用过多，摄入过量的热量，所以就会引起发胖了。

相信大家在阅读过上述每日养生网tqys.net的文章后可以明白，其实开心果这种食物是很不错的，如果在平时正常食用的话可以为身体提供大家的营养物质，有些还是开心果所独有的，对于我们的大脑和心血管系统都非常不错，不过千万不能贪多哦。

如果觉得《开心果的热量是多少?多吃开心果会发胖吗?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！