苹果啥时吃最好?多久吃完一个苹果最好?

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俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果是多好的一种水果，不过大家在平时要吃的话，最好挑选一个最合适的时间，这样才能起到良好的功效，能更加容易被人体吸收，那么苹果啥时吃最好呢?跟着每日养生网来了解一下吧。

苹果啥时吃最好?

一般饭前吃，因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。

也可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分到了肠胃很快就会被消化吸收。

多久吃完一个苹果最好?

15分钟吃完一个苹果最好。

吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生;如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

苹果虽然很好，但是食用也是有讲究的，一般情况下都会在白天食用，最好在上午或者早上食用，而且要知道，最好不要在饭后食用，因为饭后身体中的营养没有吸收完，再食用水果并不利于食物的消化，所以最好挑选合适的时间食用。

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