骨折的老年人吃什么好？老年人怎么预防骨折？

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大家都知道老年人是非常容易骨折的群体，一不小心就会导致骨骼受伤，而老年人骨折后需要很久才可以恢复，一不小心还容易留下后遗症，那么大家知道骨折的老年人吃什么好吗?另外，老年人该怎么预防骨折呢?

骨折的老年人适合吃什么

1、蛋白质食物：骨折的老年人日常可以多吃高蛋白食物，比如牛肉、鸡肉、牛奶等，有益于身体的恢复。

2、水果蔬菜：老年人骨折后还需要多吃水果蔬菜，因为骨折后要长期卧床休息，如果不吃一些水果蔬菜，容易导致便秘。

3、维生素D食物：骨折的老年人还需要吃维生素食物，比如鱼类、肝脏、蛋黄等，有益于身体健康。

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1、老年人想要预防骨折，在日常生活中要加强运动锻炼，这样可以防止骨质疏松，就能预防骨折了。

2、老年人想要预防骨折，日常生活中还可以多吃富含钙元素的食物，补充足够的钙元素，可以强健骨骼，也能预防骨折。

3、老年人想要预防骨折在日常外出、活动的时候，都要非常小心，只要避免磕碰，也可以预防骨折。

老年人骨折后不能吃什么

1、首先不要糖类的食物，因为糖类会导致钙大量消耗，所以为了骨折患者的快速恢复，骨折患者都是不能吃糖的。

2、另外骨折患者也不要吃太多含钙量高的食物，以免引起血钙增高的情况，反而影响病情。

3、骨折患者还不能吃不好消化的食物，以免引起便秘、消化不良的情况。

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