9·29世界心脏日 来参加我们的义诊+科普活动吧

文/本报记者 邢靓 图/心血管内科提供

每年的9月29日是由世界心脏联盟确定的世界心脏日。为唤起公众对心血管疾病及其危险因素的关注，向第71个国庆节献礼，今年的世界心脏日，新疆维吾尔自治区人民医院心内党支部将为您免费义诊，并进行健康宣教、健康咨询、心血管风险评估、急救技能演示等，活动多种多样。

2019年9月29日心血管内科义诊现场教授公众急救技能演示

这次，自治区人民医院医院国家临床重点专科心血管内科医护团队特地编排了心脏健康歌《宝贝你的小心脏》和舞蹈，欢快活泼、好记易学，大家可以在活动现场学习，从此牢记心脏健康知识。

2019年9月29日心血管内科义诊现场为公众免费测血压、测血糖

2019年9月29日心血管内科义诊现场向公众进行健康宣教

您知道吗，心脏疾病是威胁人类生命的头号杀手，全世界每年约有1750万人死于心脏病和中风，预计到2030年，死亡人数将增加到2300万。另外，每年还至少有心脏病发作和中风的幸存者，但大多数人仍不清楚自身有很高的复发和死亡风险。

2019年9月29日心血管内科合照

世界心脏日，我们来一起爱“心”

时间：9月29日11:00-13:00

地点：门诊病房综合楼一楼大厅

内容：科普舞蹈《宝贝我的小心脏》倡导健康生活方式；免费测血压、测血糖；专家义诊、科普咨询；对有需求的公众进行体脂分析、心血管风险评估、心电图检查、急救技能心肺复苏演示。

守护心脏健康，我们应该做什么？

健康饮食：

忌吃得过饱

限制摄入脂肪

限制盐分，清淡饮食，成年人每日摄入食盐不超过6克

多吃水果蔬菜，增加维生素和纤维素摄入

多补充钾，钾能降低血液中的钠水平，也就是直接减少高血压的诱导因素，减少心脏发病几率

3种运动可以促进心脏健康：散步能增强心功能，降低血压，预防冠心病；慢跑或原地跑步可以改善心功能；太极拳对高血压和心脏病都有较好的防治作用

运动量应该从小到大，时间从短到长，循序渐进，进餐与运动至少间隔1小时以上

戒烟，是最简单最容易改善心血管健康的方式，戒烟2年，患冠心病的几率大幅降低，戒烟15年，患心血管疾病的几率降到与不吸烟者相同

吸二手烟也是心血管疾病的危险因素，戒烟也可以使周围的人更健康

突发急性心肌梗死，应该怎么做？

胸痛是急性心肌梗死最常见的表现，还有个别不典型的心梗可能疼痛的位置在上腹部或者背部，甚至牙痛都有，不要自己判断，请迅速拨打120

明确诊断为“急性心肌梗死”的，不要舍近求远，速去最近的有救治能力的医院就诊

一定要到急诊挂号，看急诊内科，越快越好，不要因为在门诊候诊而耽误宝贵的救治时间

要毫不犹豫地接受溶栓或急诊心脏介入手术

出门在外，万一发生急性心肌梗死，果断接受急诊手术

（编辑/田疆 审核/夏莉涓）

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