女性更年期综合征表现 女性更年期综合征怎么调理?

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到了五十岁左右，女性就会进入更年期，这是一个标志性的阶段，具有典型意义;在更年期，由于身体各方面都会产生比较大的变化，所以健康也会出现波动，尤其是会出现一些令人感到困扰的症状，那么女性更年期综合征有哪些特征呢?和每日养生网（www.tqys.net）去了解一下吧。

女性更年期综合征表现

1、月经异常：通常很多女性到了 更年期就会出现月经异常，比如经血量减少、周期变长或变短以及在经期出现各种不适。

2、潮热：更年期潮热现象是比较常见的一种，常常会使人感到生理上的不适，容易引起情绪波动，使人精神出现紊乱的情况。

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1、多吃蔬果：之所以会在更年期的时候出现潮热，这说明体内的激素水平不太稳定，因此平时饮食方面要注意一些，尽量多吃一些蔬菜瓜果，维生素含量高，是有助于平衡内分泌的。

2、吃些凉性食物：出现潮热说明体内火气是比较旺盛的，所以就要吃一些凉性的食物，压一压火气，也不要再吃温补的食物了。

3、多运动：越是在更年期出现身体不适的时候，越要加强锻炼，这样可以提高身体素质，将影响降到最小。

女性更年期会持续多久?

一般会持续一两年左右。

女性更年期从卵巢功能衰退开始，直到绝经后一年都会持续伴随更年期综合征，不过时间的长短因人而异，有些人如果注意调理身体，那么就会持续更长的时间。

本文发布于2020-04-13 11:44:10分，系每日养生网原创，未经许可转载属侵权。

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