48岁糖友坚持口服二甲双胍 医生说只做对了30% 有一点很重要

48岁的陈女士患2型糖尿病多年，一直靠简单的药物控制，每天按时口服二甲双胍，结果效果不好，好几次血糖都到20mmol/L了，血压升高，四肢麻木没有知觉。这可吓坏了陈女士，赶紧去医院检查，医生了解过后告诉陈女士，是由于她控糖不到位，治疗糖尿病，不能只依靠药物控制。

46岁王女士也是患2型糖尿病多年，医生给她开了降糖药二甲双胍，一直以来都按时吃药，可血糖总降不下来，王女士感到疑惑，到医院咨询医生：“是药没吃对吗？”

实际上，在日常生活中，像陈女士和王女士这样的糖尿病患者并不少见，我们经常会听到有患者抱怨：“我每天都按时吃药了，这个血糖怎么还是那么高，是不是药不管用？”“我一直在吃二甲双胍，是不是这个药不对？”

二甲双胍是治疗糖尿病的一线用药，认真服用药物降糖没有错，他们错在只服药降糖，经过了解，陈女士和王女士，除了认真服用降糖药外，在饮食上没有做到严格控制，在运动上也不达标，陈女士由于工作压力很大，更是经常生气、烦闷，这些才是血糖不稳定的原因。

其实，在治疗糖尿病方面，就像医生说的那样，不能只依靠药物。药物治疗一般只占糖尿病治疗的30%，剩下的70%很重要，但是往往容易被忽略，那就是——生活方式干预。很多人觉得，吃了药就万事大吉了，但是糖尿病是一种生活方式病，在生活习惯上不加以注意，就会出现血糖控制不住的问题。

我们最常说的一句话，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症。血糖控制不住，会对心、脑、肾、神经等造成伤害，诱发严重的病症。所以控糖要双管齐下，药物治疗少不了，非药物治疗更是少不了，在生活中要注意以下几点。

1.健康饮食

糖尿病患者的个体化饮食很重要，在控制总能量的基础上，尽量做到饮食均衡，荤素搭配。饮食上要低盐低脂，注意补充优质蛋白，适当的摄入牛肉、羊肉等；少吃或不吃蛋黄、鱼籽、动物内脏等高胆固醇食物；少进食淀粉类的物质，包括米饭、面类食品、红薯和马铃薯等；限制糖的摄入，多进食蔬菜类物质，水果类根据糖分的含量，适当选择，尽量选择糖分少的水果。

每天定时定量进餐，尽量少食多餐，每餐七八分饱，要控制体重，避免肥胖和超重。

需要注意的是，少吃不代表不吃，而是要合理摄入。

2.坚持运动

合理的运动对于血糖的控制非常有益，适当的运动能够促进机体血液循环和新陈代谢，可起到控制血糖和防止血管病变的作用。定期适当的运动应该成为糖尿病患者必须要做的事情之一，最好每天坚持锻炼，每次时间30分钟左右，运动方式以慢跑、游泳等有氧运动为主。

当然每位患者的自身情况有所不同，可以根据自身的情况选择适合自己的运动，如果能咨询医生建议就再好不过了。

3.养成良好的生活习惯

规律作息，不熬夜，合理睡眠，保证每晚7小时睡眠；学会主动缓解压力，保持良好的情绪；戒烟戒酒，健康生活。

4.定期监测血糖

在日常生活中，养成定期监测血糖的习惯，并随时做好记录，了解自己的血糖状况；定期去医院体检，预防各种并发症。

生活干预是帮助稳定血糖的重要措施，也是预防各种并发症的有利手段，做好生活管理是每位糖尿病患者必须要认真对待的事。

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