有的女人已经“绝经” 还是不显老 意思：可能与5个原因有关系

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导语：女性到了四五十周岁的年纪都会绝经，这是正常的生理现象，但是女性一旦绝经，身体状况就会大不如从前，整个人看起来会更加的憔悴，衰老的更快了。#健康有知识#

一、怎样做到在绝经后仍然不显老

1、热爱运动

爱运动的人不仅身体会更加的健康，而且衰老的也会比同龄人更加慢一些，可见运动带给我们的好处还是非常多的，大家一定要克服懒惰，多运动。

2、注重保养

这一点在女明星的身上体现的最为明显，女明星往往会比同龄人看起来年轻很多，那是因为她们会花大把的时间和金钱放在保养这件事上。

3、多喝水

我们身体的正常运转是离不开水的，因此要想有一个好的身体，必须要喝够水，而且还要在正确的时间喝水，早起时空腹喝一杯温水对身体是非常有好处的。

4、心态乐观

我们总是会说爱操心的人就老的快，可见心态对于衰老的速度也是有很大的影响，因此我们平时一定要学会放宽心，保持积极乐观的心态。

5、健康饮食

我们要想活着就必须要吃东西补充能量，但是吃东西也是非常有讲究的，只有吃健康的食材才会让我们的身体更健康，衰老的更慢。

二、女性在绝经以后要注意补充以下营养

1、补钙

骨骼健康的问题困扰着很多上了年纪的女性，因此在平时注意补钙是年纪大的朋友都应该注意的问题，作为子女的也要多提醒家中的父母，骨骼健康才不容易骨折。

2、补充维生素

这一话题经常被大家讨论，也是很多专家学者都很关注的问题，对于我们的健康也是有着非常大的影响，尤其是年纪大的女性朋友，是万万不能忽视这一问题的。

3、补充雌性激素

绝经后的女性，体内分泌的雌性激素会比年轻时减少，这也会导致她们的身体出现一系列的不良反应，因此为了自己的健康考虑，绝经后的女性朋友一定要注意补充雌性激素。

补充雌性激素的方式有很多，但是我们最推荐的方式就是通过食补的方式补充，比如说大豆就是补充雌性激素非常好的食材。

结语：女性的身体比男性的身体更加的脆弱，尤其是处于更年期的女性，更要注意对自己身体的爱护，此时家属也要对这个年龄段的女性给予更多的关心，帮助她们共度难关。

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