青少年一周食谱安排表 你学会了吗？

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在14岁以后18岁之前，这一段时间可以说是人的关键期了，这一段时间人们正处于生长发育的时期，一旦没有注意好饮食的安排，就有可能会因此而出现严重的疾病或者是使自己长得非常的瘦小。青少年的健康是国家的大事情，那么青少年一周的食谱安排表到底应该要怎样做？

注意荤素搭配

青少年的一周食谱搭配并没有一个固定的说法，可以根据具体的情况变动来选择给孩子怎样做食物，但是一定要注意荤素搭配，有些人看到自己的子女学习的过于辛苦，每天需要上7节课甚至是更多，所以会心疼孩子常给孩子准备各种各样的荤食，但却不知道长期让孩子吃这些荤食，反而可能会导致孩子的身体素质急速下降，造成多种严重疾病的发生。

我国本就要讲究荤素搭配，更何况是处于关键时期的青少年，更应该要注意到这一点，注意好荤素搭配才能够预防多种疾病的发生。

注意多让孩子吃当季蔬菜本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/fy/不得转载

在青少年的一周食谱安排当中一定要有当季蔬菜，为什么要吃当季蔬菜可能这很多人都不了解，其实在市面上常见的蔬菜当中有很多蔬菜都是大棚种植的蔬菜，这些蔬菜虽富含一定的营养价值，但是营养价值却并不丰富，而且还有可能会导致孩子因此而摄入过多的激素。

如若常让孩子吃当季的蔬菜，则能够避免孩子摄入过多的激素，让孩子的身体更加健康，这也是青少年食谱安排的过程当中应该要注意到的一点。

多备上几道汤

可能在很多父母的眼里，自己家里的孩子都是喜欢吃偏咸偏辣的食物，部分孩子甚至还有非常严重的挑食症状，但是要想让青少年能够茁壮的成长，还是应该要让孩子多喝汤，各种各样的汤可以让孩子的消化功能有所增强，还可以补充多方面的营养物质，可以说是一举多得。

如若长期只会选择几道汤的话，可能部分孩子喝着喝着就感觉比较腻了，建议多为孩子准备不同的汤品，以符合孩子的需求，这样也能够对孩子的身体有比较大的帮助。

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