春节天天胡吃海喝 你要小心哪些病？

TIPS：本文共有 1456 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说，每逢佳节胖三斤，尤其是春节大假。放假期间，无论大人还是小孩，平时的生活作息跟饮食习惯难免会被打乱。

而在春节期间，“吃”成了头等大事，满桌的美味佳肴，顿顿离不开大鱼大肉，吃到最后胖了不说，还容易让身体不舒服。

春节常犯饮食禁忌1：暴饮暴食

每年春节期间，总有一些人会因为急性肠胃炎去寻求医生的帮助，而这主要是因为他们在短时间内进食大量的蛋白质食物、油炸肉类后，还喝起身边的冷饮，进一步刺激肠胃，造成突然的腹痛以及频繁呕吐。

当然，除了急性肠胃炎，春节期间，饮食过于油腻还会带来另一大问题：身体容易得结石。

放假期间大量摄入高胆固醇食物，肝脏分泌的胆汁中的胆固醇也会跟着升高，这些胆固醇随着胆汁在胆囊里日积月累后，慢慢就形成了结石。

PS：春节期间饮食要适度，切勿贪多、过食。

春节常犯饮食禁忌2：过度吃海鲜、 肥肉

新闻曾经报道过这样一件事：黄女士外出去汕头旅游，因贪吃过多海鲜导致剧烈腹痛，呼吸急促、恶心呕吐，从她身体抽出来的血样像牛奶血一样，又黏又油，最终她被确诊为高脂血症急性胰腺炎。

大鱼大肉，美味海鲜，一直都是人们过年的必备美食，但其实春节假期过度食用动物内脏和肉类等，都会导致人体脂肪和能量集中摄入过高，造成高脂血症，这种高脂饮食对人体的危害巨大，也是导致心脑血管出现问题的罪魁祸首。

虽然说“牛奶血”症状多发于50岁以上的人群。但是，由于人民生活水平的不断提高以及食物的多样化，“牛奶血”患者也越来越低龄化，有时30岁出头的年轻人都会检查出“牛奶血”。一旦人在抽血检查时，发现血液里有白色的乳糜状物，则意味着血脂已经相当高了，必须尽快就诊治疗。

PS：春节期间饮食结构要均衡，避免摄入过多的动物油脂，加重身体负担。

春节常犯饮食禁忌3：过度吃坚果类零食

马大爷年轻时因为工作需要经常出差，在外吃饭时尤其喜欢吃肥肉、猪蹄等油腻性食物。

上了年纪后，除了一日三餐，马大爷还爱上嗑瓜子、剥花生、砸核桃……这类坚果。

后面71岁的马大爷在短时间内进了三次医院，抽出来的血都是奶白色的，把医生跟家人都吓了一跳。

所以大家千万别小看了坚果，它们可是“油脂大户”。

15粒花生米或一小把瓜子就相当于大概10毫升油。

很多人爱吃坚果，觉得好吃，营养价值高，但是大家切记不能多吃，坚果香是因为有油，油脂越高，口感越香酥，越让人欲罢不能。

大多数坚果，油脂含量在40%-50%，所以才会特别香，吃得停不下来。

ps：春节期间应少吃油腻食物，不止是油炸类食物，还有坚果类的零食，也要有节制地吃。

春节健康饮食指南

大家如果过年期间吃了太多油腻的食物，可以参考以下4点，给身体解解腻，缓解胃部的负担。

1、饭后吃点水果

吃完油腻的食物后，可以适当吃点水果，不仅能助消化解油腻，还可以起到很好的润肠解毒的功效。

2、喝点茶

平时外出吃饭，也能看到有的餐厅会提供大麦茶，大麦茶可以促进肠蠕动，帮助消化。

热的茶解腻效果更佳，还能保护肠胃，不爱喝茶的小伙伴也可以选择酸梅汤。

酸梅汤的主要原料是乌梅和山楂，可以有效解除体内多余的油腻。

3、喝点粥

吃了油腻的大鱼大肉，可以喝点白粥清清口。

白粥蛋白质量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度快，不会给胃造成负担。

4、饭后适当运动

吃饱后，不要立即躺下或者瘫在沙发上，在家收拾个桌子，洗个碗或者出门散散步，都能促进胃肠蠕动，改善胃胀等问题。

最后希望大家好好看看今天的文章，过一个开心快乐、健康祥和的春节，切记除了饮食要注意清淡均衡外，喝酒也不能贪杯哦。

好啦今天就分享到这里，记得关注我，关注菲特莉哦。

图片源于网络侵权删

“了解更多”点下面

如果觉得《春节天天胡吃海喝 你要小心哪些病？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！