抑郁症会不会遗传？能治好吗？抑郁症自测表

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对于抑郁障碍来说，遗传是危险因素之一。

如果父辈或者直系亲属患有抑郁障碍，我们疑患抑郁障碍的可能性比率会更高一些。也就是说，血缘关系越近，遗传忧郁症的比率可能会越高。

此外，抑郁障碍属于多因素疾病，遗传只占一方面，还跟生活习惯、受教育程度、自身性格特点以及社会心理因素有关。所以并不是说抑郁症会完全遗传给子代。

抑郁症是心理问题吗？

抑郁症的本质跟社会、心理、生物医学都密切相关。

从生物学的角度来看，目前研究发现，抑郁症的发病机理跟脑内单胺类神经递质水平的不平衡有关。

另外，还跟社会心理因素有关，一些心理创伤或者重大生活事件都有可能诱发抑郁情绪。

健康饮食有利于情绪改善

健康均衡的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄入，有利于改善情绪。

高油、高糖、高脂会影响到我们的基础代谢，同样也会影响到情绪。清淡饮食有助于保持情绪健康。

另外，尽可能多吃一些含酪蛋白、酪氨酸比较多的食物，比如牛奶、小米、红枣等，能起到一定的稳定情绪的作用。

抑郁症自测表

本测验为抑郁症自测，不受年龄，性别经济状况等因素影响，应用范围颇广，适用于各种职业，文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病患者。也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症患者。

下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答:A很少有(无);B有时有(轻度);C大部分时间有(中度);D绝大部分时间有(重度)。若为正向评分题，依次评分为1,2，3,4分;反向评分题，则评为4，3，2，1分。

1我感到情绪沮丧，郁闷。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分.

2我感到早晨心情最好。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

3我要哭或想哭。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分.

4我夜间睡眠不好。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分.

5我吃饭像平时一样多。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

6我的性功能正常。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

7我感到体重减轻。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分.

8我为便秘烦恼。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分

9我的心跳比平时快。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分

10我无故感到疲劳。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分

11我的头脑像往常一样清楚。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

12我做事情像平时一样不感到困难。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

13我坐卧不安，难以保持平静。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分

14我对未来感到有希望。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

15我比平时更容易激怒。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分

16我觉得决定什么事很容易。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

17我感到自己是有用的和不可缺少的。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

18我的生活很有意义。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

19假如我死了别人会过得更好。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分.

20我依旧喜爱自己平时喜爱的东西。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

将各项分数相加，即得到总分，然后将总分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分。按照中国常模结果，标准分的分界值为53分，其中53--62分为轻度抑郁，63--72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

以上就是抑郁症自测，包括题目以及结果，相信大家通过这份测试对自己的情绪有了一定的了解。如果发现自己的情绪良好，没有抑郁，要继续保持良好心态，积极生活。如果发现自己患有抑郁症，也不要过于担心，应寻求专业的帮助，去战胜抑郁症，去克服它。

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