还在为经期吃什么而苦恼吗?能量来源碧根果请放心食用

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众所周知，女性在经期的时候身体会流失大量的能量，从而变得比较敏感脆弱，需要多吃一些营养健康的食物补一补，这就对经期的饮食健康要求非常严格，很多食物是不能吃的，所以女性朋友往往会因为经期吃什么食物而苦恼，那么经期可以吃碧根果吗?每日养生网tqys.net来告诉你。

经期可以吃碧根果吗?

可以的，经期吃碧根果有很大的好处。

碧根果不会对月经有什么影响，月经期间吃适量的碧根果对女生身体是有益的;研究表明，每千克碧根果的营养价值相当于5千克鸡蛋的营养价值。这对于不喜欢吃鸡蛋的女性来说是极大的福利，就算在平时也可以用碧根果来代替鸡蛋。

经期吃碧根果有哪些好处?

1、女性月经期间多身体酸软无力，面色蜡黄无光。而碧根果有滋补的功效，又能改善皮肤状态，提高皮肤亮度。

2、女性经期食用适量的碧根果是有助于身体恢复的。

3、因为碧根果与核桃同属一类，因而也有补脑的效果，这也适合平时经常加班、用脑过度的女性食用，女性朋友们可以在经期多吃一些碧根果，将平时的亏空一并补回来。

通过每日养生网tqys.net（www.tqys.net）的介绍大家可以看出来了，碧根果的作用对经期的女性来说一样是非常好的，所以我们大家在平时也可以多吃一些碧根果，这样可以为身体提供所需要的营养成分，以免到了需要的时候再补充，就跟不上了。

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