孕妇吃海带有哪些保健好处?孕妇吃海带要适量

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大家都知道海带是一种营养价值极高的食材，不仅适合一般人群食用，对于孕妇来说也是一种极好的保健食材，那么大家知道孕妇吃海带有哪些保健好处吗?海带虽好孕妇吃海带也要适量，多吃不利于身体健康，下面就让每日养生网tqys.net来为大家介绍一下海带吃多了对孕妇的危害吧!

孕妇吃海带有什么保健好处?

1、保护乳腺，预防增生：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发：海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育;丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿：海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用;孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

海带吃多了对孕妇有什么危害?

1. 海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响;过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

2. 由于现代工业高速发展，造成环境包括海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长期大量食用，会引起蓄积中毒;并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

通过以上文章内容我们可以了解到，孕妇也是可以食用海带的，并且具有一定的保健滋补功效，有益于孕妇和胎儿的健康，但是海带虽好却不适合孕妇多吃，多吃会危害身体健康，上文还为大家介绍了孕妇过量吃海带的危害，希望对大家有帮助。

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