如何预防腰椎疼痛?腰椎疼痛怎么缓解?

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腰椎是我们身体重要的骨骼组成部分，在平时一定要重点保护，因为腰椎的健康会影响到人体整体的健康;而现在年轻人的工作普遍需要久坐，这对腰椎的损伤是非常严重的，需要做好预防措施，那么如何预防腰椎疼痛呢?跟着每日养生网（www.tqys.net）一起去看看吧。

如何预防腰椎疼痛?

1、避免过度劳累：在工作或者学习的过程中，如果长时间对腰椎进行压迫，那么就容易疼痛，所以不要太长时间保持同一个姿势。

2、正确姿势：无论是站、卧、行走，都要注意自己的姿势，站有站相，坐有坐相，尽量有意识地去调整自己的姿势。

3、多运动：在平时空闲的时候可以多做一些针对腰椎的活动，帮助缓解不适，强壮骨骼和肌肉。

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1、经常活动：在工作和学习的过程中，如果保持了较长的时间，就需要站起来活动一下身体，这样可以缓解腰椎的压力。

2、加强锻炼：可以准备一个腰椎按摩器，每天坚持对腰椎使用，使腰椎放松。

3、贴膏药：如果疼痛比较严重，那么就需要药物来缓解，现在关于腰椎的膏药有很多，可以使用膏药来减轻疼痛。

腰椎疼痛有什么危害?

1、腰椎间盘突出：这是最常见的腰椎疾病，会给人带来非常痛苦的症状，甚至影响到正常的生活或工作，往往也比较难治疗。

2、感染：如果腰椎疼痛比较严重，容易出现缝隙，那么就容易造成细菌感染，导致腰椎出现炎症，给人造成很大的痛苦。

有关如何预防腰椎疼痛的内容发布于2020-04-22 11:25:36分，是由每日养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

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