女性每天泡什么水喝补气血?女性补气血还有哪些方法?(2)

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女性补气血还有哪些方法?

1、保持良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉和亥时觉。尤其是午时(中午11:00-13:00)，此时短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血。

2、适当的锻炼，运动也是补气血不可缺少的措施之一。适当的运动可助调节一身之气，有助于益气。

3、饮食滋补，对于气虚者，宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等;对于血虚者，宜多吃补血养血之食材,如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉莲藕等。

女性补气血有益于女性的身体健康，上文详细介绍了女性补气血适合喝的茶、以及其他的补气血的方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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