老年人能不能吃褪黑素？褪黑素的适宜人群

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，对人体的睡眠和免疫力都有一定的改善作用，如果人体缺乏了褪黑素，对人体的免疫力和睡眠都非常不利，那么老年人能不能吃褪黑素呢?另外，褪黑素的适宜人群有哪些?

老年人能不能吃褪黑素

能吃。

褪黑素是一种对人体有益的激素，可以控制人体生理的各种机能，而老年人随着年龄的增加，身体中褪黑素的分泌就会下降，容易出现睡眠不好、以及其他功能的失调，对老年人的健康也有很大的影响，这时候适当服用一些褪黑素，是有益于老年人的健康的。

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1、因为褪黑素可以促进睡眠，所以适合一些失眠质量差、容易失眠的人群服用。

2、褪黑素还可以增强人体的免疫力，所以一些免疫力低下、记忆力衰退、体弱多病的人群，也适合服用褪黑素。

褪黑素的服用禁忌

1、首先大家要注意，未成年人群、特殊时期的女性、患有免疫性病症的人群、以及老年抑郁症患者都不适合服用褪黑素，会危害身体健康。

2、另外服用褪黑素，大家还需要注意时间，褪黑素虽然可以促进睡眠，但是却不可以长期服用，以免产生依赖性，从而对人体带来一定的负面影响。

3、大家在服用褪黑素期间，还需要注意，不能吸烟喝酒，因为酒精和尼古丁都会和褪黑素产生反应，会影响药效。

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