补铁的食物月经期间能不能吃？月经期间的饮食宜忌

女性每个月都会有一个特殊时期，也就是人们常说的月经期，在月经期间女性身体会排出很多的血，所以往往会出现贫血的情况，大家都知道富含铁元素的食物可以补血，那么补铁的食物月经期间能不能吃呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

月经期间能吃补铁的食物吗?

月经期间可以吃补铁食物;

大家都知道富含铁元素的食物往往都具有极好的补血的作用，对于经期的女性来说，是非常适合的食物之一，富含铁元素的食物有动物肝脏、南瓜子、三文鱼、糙米、牛肉、猪肉、鸡蛋黄等等，食用有益于经期女性的身体健康。

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1、鱼肉：鱼肉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、以及丰富的矿物质和微量元素，女性经期食用鱼肉，有益于补充身体营养，增强身体免疫力。

2、鸭血：女性经期的时候可以多吃一些鸭血，鸭血中不仅富含铁元素，还含有丰富的蛋白质，可以促进身体补血，有益于女性经期健康。

月经期间哪些食物不宜吃?

1、在月经期间女性不适合服用浓茶或者酒类、咖啡等饮品，因为浓茶和咖啡都富含咖啡碱成分，酒类饮品富含酒精，对于子宫都有一定的刺激性，容易导致女性经期不适。

2、在月经期间女性还不适合吃一些辛辣刺激、生冷食物、以及油炸食物，这些食物也容易导致痛经、月经不调等不良症状，不利于女性的身体健康。

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