老年人总是容易失眠 老人晚上失眠的原因

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睡眠对老年人的健康非常重要，但是很多老年人睡眠质量都比较差，不少人还会出现晚上睡觉失眠的情况，这样对老年人的身体健康的危害是很大的，那么大家知道老人晚上失眠的原因都有哪些吗?另外老年人失眠怎么缓解呢?

老年人晚上失眠的原因

1、老年人晚上失眠可能是因为随着年龄的增长，大脑神经元也出现了退化的情况，从而影响了老年人的睡眠。

2、另外老年人如果有抽烟喝酒、以及饮食不规律等不良习惯，也会影响到老年人的睡眠质量，从而导致失眠。

3、随着老年人年纪的增长，生活圈子逐渐缩小，就容易导致心理压力的增加，从而导致晚上睡觉失眠。

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1、老年人在日常生活中要学会放松心情，比如经常到户外去活动一下，听一听舒缓的音乐，以及睡觉前泡个脚等等，都可以帮助老年人舒缓心情，从而促进睡眠。

2、老年人想要缓解失眠还可以吃一些助眠的食物，比如大枣、小米、莲子、莲藕、香蕉、牛奶、葵花籽等等，都有不错的效果。

老年人总是失眠的坏处

1、老年人经常失眠对老年人的情绪和精神健康都是非常不利的，容易导致老年人出现烦躁易怒、健忘，严重的还会导致老年痴呆。

2、另外老年人经常失眠对消化系统的健康也非常不利，容易导致老年人出现胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、结肠炎等疾病。

很多老年人有失眠的困扰，小编为大家介绍了老年人失眠的原因、缓解失眠的方法、以及老年人总失眠的危害，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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