灵芝怎么吃可以降血糖? 怎么鉴别人工栽培的灵芝和野生灵芝

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灵芝怎么吃可以降血糖?

灵芝煮水饮用具有一定的降血糖的作用;

灵芝是极好的保健中药材，高血糖以及糖尿病人群，在日常生活中可以常喝灵芝水，并且搭配一定的降糖药物一起食用，降血糖的效果会比较好，并且还具有一定的增强身体免疫力、振奋精神、强身健体等保健作用，有利于促进人们的身体健康。

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怎么鉴别人工栽培的灵芝和野生灵芝

1、看形状

野生灵芝长型多样，色泽各异，人工种植灵芝大多长型都比较均匀，色泽大致相同。

2、比大小

野生灵芝一般都大小不一，人工栽培的灵芝往往比野生灵芝的个头大很多，同时大小整齐度一致，形状也较规则。

3、闻气味

野生灵芝味极苦，无气味。

4、看虫眼

野生灵芝子实体下方都会留下不规则的虫眼，而人工栽培的灵芝几乎是不会有虫眼的。

5、看草梗

野生灵芝生长环境都是杂草丛生的，难免会有草梗与灵芝缠绕在一起。

6、灵芝脚的泥

野生灵芝采摘时肯定会带有泥土，且不同地方的灵芝其泥土也不同。

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灵芝有哪些推荐的美食

1、灵芝银耳羹

材料：灵芝9克、银耳6克、冰糖15克

做法：将上述材料称量好后，放入炖锅中，用小火炖3小时，待银耳成稠汁后，取出灵芝残渣，分3次服用。

功效：治咳嗽，心神不安，失眠多梦、怔忡、健忘等症。

2、灵芝麦片粥

材料：灵芝10克、小麦片50克、白糖

将灵芝粉碎后与小麦片一同煮粥，待其熟至加适量白糖即可。

功效：可治神经衰弱、夜不安眠症。

3、灵芝红枣茶

材料：灵芝6克、红枣9枚

做法：将灵芝与红枣，一起放入锅中，煎茶饮。

功效：改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心。

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灵芝蜜枣老鸭汤

功效：这种汤可以滋补肝肾和养阴止咳，一般适合阴虚与体弱的人食用。具有滋补、强体、帮助消化、治疗虚劳、失眠与消化不良的功效。原料：鸭、灵芝、姜片、陈皮与蜜枣。

做法：将老鸭宰杀干净、去毛之后焯水备用。将灵芝、蜜枣与姜片放进锅中用中火煲两个小时之后加入盐调味即可食用。

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女性食用灵芝的方法

灵芝的食用方法有很多的种类，比如说煲汤、炖粥、煎药、泡茶、泡酒等食用方法，都可以很好的促进身体对营养物质的吸收利用。

灵芝泡酒性温和，味道比较甘甜，适量的饮用以后，可以很好的促进身体内的气血循环，增加身体内的免疫力，起到很好的滋补作用。

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干灵芝泡酒的方法

1、将干灵芝用清水清洗干净，然后放置在阴凉通风性比较好的位置，充分的晾干水分，然后切成薄片。

2、准备纯高粱酿造的高纯度优质白酒，将适量的灵芝片放入纱布袋内，放入白酒内充分的浸泡。

3、将白酒密封好，放置在阴凉、干燥、通风的位置，放置1-2个月以后，就可以开口饮用了。

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