耳机的正确使用方法

耳机的正确使用方法

1、掌握“双60”原则

“双60”原则是国际上比较公认的保护听力的方法。在使用耳机时，音量建议不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。

2、选择合适的耳机

耳机分为入耳式、挂耳式和头戴式三种，除了选择音质好的耳机减少对耳朵的损害外，还要根据自己耳朵空间内大小和头大小进行选择。

3、有“沙沙声”时不宜佩戴

耳机有沙沙声或只有一边有声音时，便不适合再使用该耳机，如果继续使用，长时间可能影响听力的不平衡。

4、入睡时不戴耳机

佩戴耳机睡觉不仅导致长时间的音乐播放使耳膜受损，而且在熟睡状态下容易发生耳机压迫和损害耳廓的情况。

以上就是每日养生网（www.tqys.net）为大家带来的防止耳鸣的耳机戴法以及耳机的正确使用方法介绍。长时间佩戴耳机对听力和耳部健康有很大危害，但是正确使用耳机能有效预防耳机对耳朵的伤害，希望以上内容能够对大家有所帮助。

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