老中医教你辨证自身体质 / 知体质 / 好养生

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中医把脉

想养生不知道自身体质怎么对症下药？

很多女性问我如何养生，自己的体质适不适合喝这个吃那个？

今天李医生就教你如何辩证自身体质

中医根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要分为以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其判断体质的方法如下：

阴虚体质

◆体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心发热、少眠、小便偏黄、大便偏干；多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病时以上症状会更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。

中医把脉问诊

阳虚体质

◆体质特点：面色苍白或白中发黑，易长痘，肌肉松软不实，四肢无力；怕冷喜暖、严重时四肢冰凉；小便清长、大便时稀；爱出汗、脉沉乏力、舌头淡胖。阳虚体质患病时会小腹隐隐作痛、身体浮肿；或腰脊冷痛、阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。

气虚体质

◆体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

血虚体质

◆体质特点：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

阳盛体质

◆体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭。若病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症。

血瘀体质

◆体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，女性会痛经、经闭、崩漏等。

痰湿体质

◆体质特点：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛、肌肤麻木不仁；或女性白带过多。

气郁体质

◆体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，或忧郁寡欢，胸闷不舒，舌淡红，苔白，脉弦。这类体质的人如果生病会胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或胃部胀痛，反胃吐酸水；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，头痛眩晕

根据以上方法去判断你是哪种体质吧，这样以后再也不会想养生，却不知道自己是什么体质要从何下手了！

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