老年人心率的正常范围是多少？如何保持心率正常？

大家都知道每个人的心跳频率都是有一定范围的，如果超出或者不足这个范围，就说明心脏出现了一些问题，会对人们的身体健康有危害，而很多老年人会出现心率不正常的情况，那么老年人心率的正常范围是多少呢?如何保持心率正常?

老年人心率的正常范围

不同情况下人的心率是不同的，心率就是正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，而在正常情况下是60-100次/分钟，老年人往往偏慢一点，一般在55-70次/分钟比较常见。如果超过或者低于这个频率，大家最好就要到医院去检查一下了。

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1、首先可以保持适当的户外运动，比如登山、散步等有氧运动，因为运动锻炼可以提高心功能，从而保持心率稳定。

2、另外大家还需要保持健康的体重，如果体重过于肥胖，是会加重心脏负担的，从而影响心率正常。

3、想要保持心率正常还需要饮食健康，日常多吃富含纤维素、蛋白质、以及维生素的食物。

老年人心率失常有什么原因

1、不良的生活习惯：老年人心率失常可能是日常生活习惯的不合理，比如经常熬夜晚睡，或者喝一些刺激性的饮料等等。

2、疾病：另外心率失常还可能是疾病导致的，比如心血管疾病、冠心病等多种疾病都有可能。

上文就是小编为大家总结的老年人心率的正常范围、以及如何保持心率正常和心率失常的原因，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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