失眠的食疗方法推荐 睡不着就做点吃吃吧

失眠是现代人面临的一个很重要的问题，睡不好不仅影响第二天的工作学习，而且对身体也是一种伤害，长此以往，就会让身体出现各种疾病，所以预防失眠是生活中比较严峻的事情，今天每日养生网（www.tqys.net）就给大家整理了几种食疗治疗失眠的方法，希望能解各位的燃眉之急。

脾胃失调引起的失眠应该怎么调理

长期脾胃失调就会导致体内运化失调，从而出现失眠睡不着的症状，所以这时候适合用一些山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术一起煎茶服用，可有效滋养脾胃、缓解消化不良的症状，从而可以对失眠有很好的调养。

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如果你经常出现夜不能寐、心烦意乱、潮热盗汗等症状，可能就是心肾不交引起的病症，对于这种情况，你需要选择用酸枣仁或莲子芯泡茶饮用，它们有补心安神、敛汗生津的作用，对于心肾失调有很好的作用。

体弱气血不足引起的失眠应该怎么调理

对于一些体质较差的人群，经常会因为气血不足，体内不能供摄精血而出现失眠的现象，这时候在日常生活中就需要选择四物汤来进行调养。

四物汤不仅有补血养血的作用，对于贫血有很好的预防调养，同时还能让肌肤更加滋润，让睡眠更好。

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