巧克力一天吃多少最好

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巧克力一天最佳摄入量：

巧克力的摄入量每天不应超过30克。正常人一天不建议吃超过30克的巧克力，因为人体代谢巧克力中的咖啡因至少需要7个小时，如果吃多了，需要很长时间才能消化。

适量吃巧克力对人体有益，但巧克力吃多了可能会引起肠胃不适，甚至肥胖等不适症状。

如果喜欢吃巧克力，可以选择黑巧克力，这种巧克力的糖分还有热量都比较低，相对来说比较健康。

黑巧克力的咖啡因可以抑制食欲，在餐前吃，可以起到一个减少进食量的作用，从而达到一个减肥的目的。

人们在进餐后的三到四个小时之内，可以及时补充热量，这个时候吃巧克力可以缓解饥饿，还不会对血糖造成大幅度的影响。

以上就是关于巧克力保存方法以及巧克力一天吃多少最好的介绍，巧克力虽然能给身体补充热量，但多吃对身体不好，一些特殊人群如三高人群不宜吃巧克力，更多健康养生资讯请关注每日养生网。

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