为什么晚上不适合吃牛油果?牛油果适合什么时候吃?

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牛油果是很多人都喜欢吃的水果之一，并且牛油果不仅可以被当做水果吃，还可以用来做菜吃，不仅好吃还非常的营养滋补，但是要注意晚上是不适合食用牛油果的时间，那么为什么晚上不适合吃牛油果呢?每日养生网tqys.net来为大家解答。

晚上为什么不适合吃牛油果?

1、热量高

一颗牛油果大白大概是400克左右，热量就有257卡，相当于一个馒头或一碗米饭的热量了，其实它的热量也是蛮多的;所以即使牛油果里面还有很丰富的营养成分的话，也一定要适量的少吃，也不要晚上吃，以免吃过多热量会导致发胖。

2、脂肪高

虽然牛油果的脂肪是比较高的，但牛油果是一种高能低糖的水果，这些脂肪多数为不饱和脂肪组成的，这些都是一些好脂肪，这些脂肪有助于破坏我们身体内胆固醇的功效，能减缓和降低一些心脏病和中风的风险。

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