吃芝麻酱要注意什么事项?芝麻酱有哪些功效和作用?

芝麻酱，顾名思义就是用芝麻打磨出来的酱料，是非常粘稠的，平时经常当做火锅蘸料来食用，也有一些地域性美食用芝麻酱来做面或做菜，味道都是很不错的，而且芝麻酱中的营养价值也是很高的，那么吃芝麻酱要注意什么事项?每日养生网tqys.net来告诉大家。

吃芝麻酱要注意什么事项?

1、在吃芝麻酱的时候，需要减少其他油脂含量高的食物的摄入，可适当搭配蔬菜、粗粮食用。

2、一天内芝麻酱的摄入量要控制在10克左右，因为芝麻酱的油脂含量多，热量高，吃多了容易发胖。

3、还要注意芝麻酱的保质期，过期了的芝麻酱是一定不能吃的。

芝麻酱有哪些功效和作用?

1、青少年经常吃芝麻酱可以促进骨骼、牙齿的生长发育;老年人常吃芝麻酱可以预防牙齿松动、骨质疏松。

2、常吃芝麻酱就可以帮助改善挑食偏食的情况了，这是芝麻酱里所含的蛋白质和铁比较多的缘故。

3、芝麻酱还有助于增强身体抵抗力，这是因为芝麻酱富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质等。

在看过上述文章内容之后，想必大家都对于芝麻酱这种食物都有了一定的了解了，知道它的作用和功效是非常强大的，所以喜欢吃的朋友可以经常食用;但即便如此也不能多吃，因为芝麻酱的热量是非常高的，吃太多的话不仅不利于消化，而且还会发胖。

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