老年人能不能多吃鸡蛋？老年人吃鸡蛋要注意这些

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鸡蛋应该是大家非常熟悉的营养食物，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等成分，日常食用可以帮助身体补充营养、有益于身体健康，但是很多人认为老年人不能多吃鸡蛋，会影响健康，那么老年人能不能多吃鸡蛋呢?老年人吃鸡蛋要注意什么?

老年人能不能多吃鸡蛋

不能。

鸡蛋时非常好的营养食物，富含优质蛋白、尼克酸、生物素、核黄素、卵磷脂、以及多种维生素等有效成分，适量食用可以增强人体的免疫力和抗病能力，有益于身体健康，但是如果人们每天吃太多的鸡蛋，就容易影响人体的吸收和代谢了，还会危害人们的健康。

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1、老年人吃鸡蛋的时候要注意，避免和兔肉、白糖、豆浆、茶水、鳖肉、以及一些消炎药物一起吃，以免影响营养的吸收和人们的身体健康。

2、老年人吃鸡蛋还不能食用过多，鸡蛋食用过多容易导致胆固醇升高、营养过盛、肥胖、营养不均衡、以及家中肝脏和肾脏的负担。

老年人每天吃多少鸡蛋好

一个。

对于老年人来说，每天吃一个鸡蛋就非常合适了，因为鸡蛋虽然营养丰富，却也不适合大量的摄入，适当吃比较容易人体的消化和吸收，也不会导致胆固醇和血脂的升高，所以建议老年人每天食用一个鸡蛋即可，并且最好是煮鸡蛋。

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