吃夏威夷果有什么好处 夏威夷果能防骨质疏松吗

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，在众多干果当中，夏威夷果的经济价值最高，有“干果皇后”，“世界坚果之王”的美称。夏威夷果深受大家的喜爱，是大家日常爱吃的一类坚果，其中含有丰富的钙，磷，铁，维生素等营养物质，下面小编带大家来了解关于夏威夷果的具体好处，夏威夷果能防骨质疏松吗？一起来看看。

夏威夷果的功效与作用：

1、健脑益智

夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。

2、预防骨质疏松

夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。

3、改善糖尿病

夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

4、美化皮肤

夏威夷中含有的胡萝卜素和叶绿素使它拥有金黄透绿的独特色泽。夏威夷果的叶绿素有新陈代谢的作用，能促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用。

澳洲坚果油还是一种极好的治疗皮肤疾病的天然药物。根据皮肤科外用药治疗原则，用澳洲坚果油制成的3种剂型对5类15种渗出性皮炎、溃疡疗效显著。由于澳洲坚果油含有多酚和脂多糖成分，所以澳洲坚果油还有防辐射的功能，因此澳洲坚果常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

5、预防肠癌

夏威夷果油同胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的攻击。

6、缓解便秘

夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。

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