女人吃黑巧克力的好处有哪些？黑巧克力这样吃 效果更好哦

甜甜的巧克力是女孩子们最爱的甜品之一，但是巧克力虽然好吃，确实女孩子们减肥路上的一大障碍，但是有一种巧克力，食用不仅不容易长胖，还对身体有很多的好处呢，这就是黑巧克力了，那么女人吃黑巧克力的好处有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

黑巧克力对女性的好处

1、抗衰老

黑巧克力中含有一定的抗氧化成分，女性食用还有延缓衰老的作用。

2、减肥瘦身

黑巧克力中含有丰富的不饱和脂肪酸，热量极低，食用黑巧克不仅不容易长胖，还能燃烧一些身体脂肪，有减肥瘦身的作用。

3、养护肌肤

黑巧克中含有一定的类黄酮的成分，食用具有润泽肌肤、保护肌肤健康的作用。

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1、在运动健身之前食用

食用黑巧克力可以延缓疲劳、增加肌肉内糖原的储备，健身之前食用一些黑巧克力有利于提高运动能力、还不用担心发胖。

2、餐前食用黑巧克力

巧克力中含有一定的咖啡因，食用可以抑制食欲，所以在餐前半小时食用吗，可以有效控制食量，有减肥的作用。

吃黑巧克力有哪些注意事项

1、黑巧克力不宜与甜点、汽水等高糖食物同食，不仅会降低其营养功效，还容易导致肥胖。

2、食用黑巧克力虽然不易发胖，但是前提是每次食用不宜超过30g，不然还是会有发胖的风险。

3、糖尿病患者、12岁以下的儿童、以及胆结石患者最好不要食用黑巧克力。

4、黑巧克力不宜与牛奶、羊奶等同食，容易导致腹泻、以及头发干枯。

5、空腹、以及睡觉之前都不宜食用黑巧克力。

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