在屋内晒太阳补钙吗？这种说法科学吗？

太阳是我们生存不可缺少的，地球上的生物都需要太阳，只有有了阳光我们才能茁壮成长。晒太阳可以促进我们身体里的营养更好的吸收。在屋内晒太阳也是一样的，只不过太阳在射向我们的时候中间有了一层阻碍而已，但我们还是可以间接的晒到太阳。

如果室内能够直接让阳光照射到，那么和室外晒太阳是没有分别的;但是如果室内装了玻璃，是透过玻璃晒太阳的话效果肯定不好，不利于钙质的吸收。其实现在天气慢慢变暖，天气允许的时候可以多带宝宝到室外晒太阳，既有利于钙质吸收，也能够让宝宝呼吸到新鲜空气。

所谓的晒太阳补钙，主要是为了转换成身体里的维生素D，来帮助促进钙吸收，晒太阳必须是充足晒才能达到补充的效果，在屋子里的效果肯定差很多。冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。特别是在防治儿童佝偻病、成人骨质疏松症等方面，有显著疗效。

一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。中医提醒，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。另外，人们晒太阳应到室外，不要在室内隔着玻璃晒太阳。在室内晒太阳玻璃会消掉一部分的紫外线，补钙没有效果!可以打开窗户，让光线直接晒进来!

以上就是在屋内晒太阳的说法，每日养生养生提醒您最好在屋外晒太阳。

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