减肥适合做有氧运动 还是无氧运动？

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有多少人是正在减肥的?又有多少人是准备减肥的?总而言之几乎90%的人都是减肥的热衷爱好者。减肥的确是比较关键的一点，每个人都应该要做好自己身材的管理，在减肥过程当中比较适合做有氧运动还是无氧运动呢？答案是有氧运动和无氧运动相结合。

有氧运动可舒展身体

有氧运动指的是一些相对柔和的运动，这些运动对于减肥人士来说，能够让减肥人士更加轻快的舒展开自己的身体，减肥过程当中不能只注重一些牌，质量相对较大，平时出汗较多的运动，如果光是依靠这些运动的话，有些人很快就会感觉身体过于劳累，因此需要有氧运动，通过一些动作简单，平时输出热量相对较低的有氧运动可以舒展身体，让人们对于运动更加感兴趣。

有氧运动的种类也有很多，目前最受欢迎的有氧运动还是要数瑜伽。

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无氧运动比较适合身体素质相对较好的人，尤其是男性大部分的男性，在平时希望能够锻炼身体首选就是通过无氧运动来提高自己的身体素质，所谓无氧运动就是指一些相对剧烈，在运动过程当中无法吸进氧气的运动，比如说快跑竞走或者是其他的剧烈运动，都是属于无氧运动。

无氧运动在减肥过程当中也是起着至关重要的作用，由于这是属于高脱脂的运动，所以能够让人们达到快速减脂的效果，在短短的时间内就能够让自己的体重快速下降，是减肥人士必须要做的一项运动。

有氧运动和无氧运动相结合为最佳

真正想要减肥的话，那么不能够光依靠无氧运动或者是有氧运动，现如今人们通过科学的研究，最终发现要想能够真正健康无反弹的减肥最好是有氧运动和无氧运动相结合。

有氧运动和无氧运动相结合，能够让人的身体承受力相对增长，而且还可以保证人的身体处于一种平衡状态，不至于突然出现身体不适症状，这对于减肥人士来说也是更加容易坚持下去的一项运动。

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