蛋白质里面的网红——蛋白粉 你的食用方法正确吗

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最近几年，人们对蛋白粉的选择越来越多，一是认为单纯的食用蛋白粉，可以提高自身体质，二是蛋白粉中只含有蛋白质，含有的脂肪很少，有利于身体消脂减肥。但是蛋白粉真的如你所想象的一样吗?你在食用的时候有哪些食用误区?

蛋白粉的适宜人群有哪些

1、孕妇、哺乳期的女性

2、胃肠道功能薄弱的人群

3、神经性厌食以及功能性消化不良的人群

4、胃肠道吸收障碍的人群

5、多发性骨折、长期卧床不起的人群

6、皮肤大面积溃烂的人群

7、手术以后进食困难的人群

8、肿瘤放射性化疗过程中的人群

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只吃蛋白粉等蛋白质物质，但是不食用脂肪以及维生素和矿物质，身体就会在代谢的过程中缺乏身体必须的脂肪酸、维生素以及膳食纤维和人体必须氨基酸，导致身体营养不良、肌肉伸缩无力以及贫血等。

减肥并不是单一的靠节食就能够减肥下来的，还要加上适量的运动和营养均衡的饮食，这样，体重下降的同时，体质并没有减弱。

蛋白粉可以增强人体的体质吗

好多认为，自己所食用的蛋白粉可以增强自己的身体体质，但是，要注意的是，身体体质的增强并不是单一的只食用蛋白粉，要注重饮食全面搭配，以及适当的运动，才能健康的增强体质。

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