女生站军姿的好处 可以有效的塑身

在开学的前几天学校一般会先军训几天，军训就免不了站军姿。站军姿可以帮助我们集中注意力、锻炼毅力，还可以提高身体素质，可谓是一举多得。其实不光军训的时候站军姿，平时没事也可以站军姿，女生站军姿可以帮助我们减肥，还可以修身，而且不用花费太多的时间。

我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。练习站军姿对脊柱有三大益处：缓解颈部疲劳，军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

促进腰椎恢复生理前凸，军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯，改善腰部不适症状。

锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医

筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。这些看似简单的动作，都是我们身边的“小医生”。军人的意志无人可以击垮，这是常人所无法理解的，只有在经历军训生活之后，才会有所感悟。起初练军姿时确实会使人感到各种疲惫，但这也是考验着坚定的意志，随之就会变得精神抖擞。毕竟这种磨砺会激发大家的意志，可以还可以使得肾气充盈，达到筋骨强健的作用。对于很多上班族而言，不妨试试站军姿的养生方法，不需要教官的监督，让这种磨砺随之成为习惯。

以上就是女生站军姿的好处，每日养生养生提醒您经常久坐的人可以站军姿。

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