对于荔枝 再喜欢也要克制

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荔枝是六月份的时令水果，一个个火红的外表下包裹着一颗洁白无瑕的心，很是讨人喜爱。但是就算再喜欢荔枝，也不要一次食用过量，会引起荔枝病的，那么在食用荔枝的时候有哪些注意事项呢?

荔枝有哪些功效

荔枝果肉具有益气补血、温胃滋阴、养心安神的功效。

经常食用荔枝对大脑有很好的滋补效果，能够改善失眠多梦、精神恍惚以及记忆力减退的现象。荔枝中含有的有效成分可以增强人体的免疫功能，提高身体的免疫力，增强体质。

荔枝中含有的某种氨基酸，对人体内血糖有一定的调节作用，对糖尿病患者十分有益。

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荔枝中含有的甜味是由大量果糖提供的，而果糖在进入人体以后，必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收。

如果在短时间内进食大量荔枝，果糖就聚集在血管里面，从而出现转化酶供不应求的状态，不能及时将果糖转化为葡萄糖的情况。同时，大量的果糖还会刺激人体分泌大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足，如果身体再减少对其它食物摄入量，会进一步减少葡萄糖供给，进而引发低血糖症状，就是荔枝病。

食用荔枝有哪些注意事项

荔枝性热，要适量的食用，出血患者以及孕妇和小孩要禁食。

吃荔枝之前，可以先吃一些零食填充一下胃部，最好不要空腹食用荔枝，可以在饭后半个小时食用适量。

食用过多的荔枝会引起上火的现象，在食用荔枝之后，可以喝点凉茶或者绿豆汤，具有解热解毒的功效，缓冲荔枝的热性。

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