产后饮食注意事项 照顾产妇一定要看

女性在生产后身体会受到很大的伤害，所以需要很长一段时间来修养，在这段时间内也是有需要事项需要注意的，如果不注意的话是可能会留下病根的，非常不利于健康，饮食也非常关键，那么产后饮食又什么注意事项呢?跟着每日养生网（www.tqys.net）一起来了解一下吧。

产后饮食的注意事项

1、不要吃辛辣刺激的食物，因为产妇往往会伴随便秘的症状，所以如果吃辛辣刺激的食物会加重便秘，最好多吃一些比较温和的食物。

2、不要吃生冷的食物，因为产妇的身体免疫力底下，如果吃生冷的食物很容易生病，所以最好吃熟食，一定要吃热的，少碰凉的东西。

3、不要吃大补的食物，有很多产妇或家人认为大补的食物可以补充营养，加速身体恢复，但实际上不利于产奶，反而有可能会堵奶，是很不好的。

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1、不要着凉：因为产后女性浑身的毛孔都是张开的，如果着凉的话，凉气就会侵袭身体内部，是非常容易留下病根的。

2、不要久站：因为女性在怀孕期间器官都遭受到压迫，需要卧床来使器官恢复到健康的状态，而久站会导致器官下移，是不好的。

3、不要久卧：产妇要在月子期排恶露，而久卧并不利于恶露排出，所以还是要适当下地行走的。

产后吃什么比较好?

1、蔬菜：因为蔬菜中含有丰富的纤维素和水分，所以产妇食用不仅可以补充营养，而且可以缓解便秘的症状。

2、鲫鱼汤：鲫鱼汤是有下奶的功效的，对于奶水比较少的产妇来说是可以使奶水变得丰富的。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-05 17:21:34分，未经许可转载属侵权。

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