老年人腰酸腿疼的原因 该如何缓解?

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人们随着年龄的增长，身体上总是会出现很多不舒服的情况，比如很多老年人就有腰酸腿疼的毛病，非常影响老年人群的日常生活，那么大家知道老年人腰酸腿疼的原因有什么吗?另外老年人腰酸腿疼该怎么缓解呢?

老年人腰酸腿疼的原因

1、很多老年人因为年纪增长，钙质流失过快，所以会出现骨质疏松的情况，骨质疏松就容易导致腰酸腿疼。

2、另外还有一些老年人年纪大之后就容易患上关节疾病，比如关节炎、风湿病等等，也会导致腰酸腿疼的情况产生。

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1、老年人如果腰酸腿疼可以经常按摩一些穴位，比如昆仑穴、和承山穴，按摩穴位可以促进局部血液循环、经络通常，具有一定缓解疼痛的作用。

2、另外老年人腰酸腿疼还可以做一下热敷或者艾灸，热敷和艾灸都可以促进腰腿部的经络通常和血液流通，能缓解不适的症状。

怎么预防老年人腰酸腿疼

1、想要预防老年人腰酸腿疼日常需要补充足够的营养，比如钙元素、蛋白质、以及一些微量元素等等，都可以促进骨骼健康。

2、另外想要预防老年人腰酸腿疼，大家还需要保持良好的生活作息，日常适当进行运动锻炼，这样劳逸结合，有益于身体健康。

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