老年人便秘的饮食禁忌 老年人容易便秘的原因

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便秘是人们日常生活中常遇到的问题，长期便秘对人们的身体健康有很大的危害，所以人们出现便秘的情况，一定要治疗调理，而老年人属于便秘的高发人群，那么大家知道老年人便秘的饮食禁忌有哪些吗?老年人容易便秘的原因又是什么呢?

老年人便秘的饮食禁忌

1、老年人便秘在日常生活中最好不要吃油腻食物和辛辣的食物，这样会加重便秘，更加影响老年人的健康。

2、老年人便秘还不能吃石榴、山楂、栗子、柿子、梅子、山药、莲藕等食物，因为这些食物都会导致大便秘结，加重便秘。

3、老年人如果便秘，日常生活中也不要吃太多富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、鱼肉、奶制品等，因为这些食物膳食纤维含量低，也不利于排便。

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1、老年人容易便秘可能是因为随着年龄增加，运动量减少，肠胃蠕动缓慢、以及肠道的水分减少，所以就容易导致便秘。

2、老年人容易便秘可能是因为日常饮食吃了过多的精细粮食，食物中的膳食纤维含量少，也会导致排便困难。

老年人怎么缓解便秘

1、老年人想要缓解便秘，日常生活中可以加强运动锻炼，比如进行慢跑、太极等运动，可以促进肠胃的运动，从而帮助排便。

2、老年人想要缓解便秘、促进排便，日常生活中还可以经常对腹部进行按摩，这样也可以增强肠道的蠕动，促进排便。

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