肝火旺盛和脾胃湿热 再不调理就晚了

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随着生活节奏的加快，很多人都忙着工作，加班，慢慢的生活不规律，熬夜，喝酒，吸烟这些不健康的生活习惯，都在慢慢摧残着我们的身体，你是否在上班的时候觉得精神不佳，浑身乏力，是否有出现晚上睡不着的情况？面色发黄，鼻头暗淡，口唇无色？这些都是肝火旺盛和脾胃湿热的症状，如果长时间这样不注意调理，对身体的伤害是很大的。

肝火旺盛和脾胃湿热的症状

如果一个人的脸色在一段时间里总是发黄，暗淡，那很有可能就是脾脏出了问题，题，脾脏湿气太重，就会让人面色发黄，如果不及时调理，脸色会一直暗黄，精神萎靡，食欲不振，甚至可能会引起腹泻。另外，如果经常睡眠质量不好，那也很有可能是脾胃湿热，经常睡不着觉或者睡着之后半夜会醒，经常做梦，那脾胃就很有可能出问题了。必须要及时调理。

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如果真的确定自己肝火旺盛和脾胃湿热了，那就一定要及时调理。首先我们要清楚，为什么会肝火旺盛呢？肝火旺盛主要是因为我们容易生气，气大伤身。尤其是不能生闷气，这对身体的伤害更大，我们首先要修身养性，就算实在生气也不要生闷气，要找到适合自己的发泄方式，把气撒出去，不要闷在心里。同时，要尽量少吃辛辣的食物，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。而脾胃湿热就要多吃祛湿的食物，如绿豆，冬瓜，红小豆，丝瓜等，这些都是祛湿的很好的食材肝火旺盛和脾胃湿热的好东西。

去除湿气的方法

脾胃湿热的人体内有湿气，应该尤其注意自己的生活习惯和起居，不能吃辛辣，甜腻和油腻的食品，也不能暴饮暴食，生冷，油炸的东西也要少吃。尽量保持消化功能良好。同时切忌大喜大悲，情感对肠胃系统的消化也起着相当重要的作用，消极怠慢的情绪会影响消化系统的功能，因此，要保持欢快愉悦的心情。不能抽烟喝酒，尽量把烟和酒都戒掉，这对身体是有益无害的，慢慢调理，祛除湿气，身体自然而然的就好了，这些小方法你都了解了吗？

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