榴莲的营养价值高 打破女性痛经困扰

榴莲已经成为家喻户晓的水果，虽然它的外表和味道赶走了许多人，但它的果肉的甜美也吸引了很多人，由于生长环境的原因，榴莲的果肉非常可口，而且其中的营养价值也是非常高的，光是钙、钾、碘等微量元素就多大是多种，还有珍贵的尼克酸和硫胺素，更不用提维生素A、B、C了;但是却很少人知道，榴莲也是可以缓解女性痛经的，那么榴莲为什么能够缓解痛经呢?每日养生网（www.tqys.net）为您解答。

榴莲为什么能缓解痛经?

1、榴莲性热，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及维生素C等多种营养元素，食用后对人体健康有很大的好处;引起女性痛经的很重要的一个原因就是寒性体质导致的宫寒，经血流通不畅，而榴莲的热性恰好可以缓解宫寒，起到活血的作用，所以食用榴莲在一定程度上缓解痛经症状。

2、在痛经的人群中，占比较大的一部分是原发性痛经，而原发性痛经则是因为女性在经期时体内会分泌一种叫做前列腺素的物质，榴莲中的维生素C可以抑制前列腺素的产生，由此达到缓解痛经的效果。

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1、直接食用榴莲就可以缓解痛经，最好选择七八成熟的榴莲，这样恰好处在一个适中的阶段，果肉熟了但又不会熟过，味道更加浓郁。

2、可以将榴莲与其他菜品搭配制成沙拉食用，或者与木瓜丝一起调成开胃凉菜，都是很不错的吃法。

3、还可以将榴莲与大骨熬汤食用，不仅可以缓解痛经，还能补充钙质。

什么时间吃榴莲能缓解痛经?

食用榴莲没有固定的时间，随时都可以吃，不过因为榴莲的营养价值很高，榴莲中含有较高的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物，所以如果选择在晚上食用的话，可能会引起发胖;那么害怕变胖的人最好选择在白天吃榴莲;而且如果是为了缓解痛经的话，最好在经期前几天就开始连续食用，这样才能有效避免痛经。

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