初中生安神补脑吃什么好？这些食物别放过！

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初中生还处于人生的黄金年龄阶段，一切都还刚刚开始，在这个时候很多事情都是还具备有可能性的，因此在初中时期一定要让孩子多吃一些对身体有帮助的食物，部分家长非常的关注孩子平时的学习情况，想给孩子吃一些能够安神补脑的食物，但是又害怕乱吃东西，反而会造成对身体有影响，初中生安神补脑吃些什么好？

西兰花

初中生大多是不大喜欢吃过于油腻的食物，由于初中生的肠胃功能还没有非常的好，所以大部分的初中生对于这种比较油腻的食物都非常的抗拒，建议在初中阶段可以让这些孩子多吃一些安神补脑的蔬菜类食物，西兰花就是很好的一种。由于西兰花的口感比较好，所以有很多的人本身对西兰花就是具有好感的初中生，多吃西兰花，具备有安神补脑的功效，可以明显的提高孩子的记忆能力，建议初中生可以多吃西兰花炒肉或者是直接清炒西兰花。

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部分家长经常为在初中时期给孩子吃什么零食而感到苦恼，孩子经常吵着要吃零食，但是如果零食吃得过多的话，又害怕会对孩子的身体造成影响，家长自然是不能给孩子吃一些垃圾零食的，但是有部分零食却反而对孩子的身体有帮助，建议应该要多吃。这种零食就是坚果类的小零食，坚果类的小零食的营养价值是比较高的，而且还具备有比较明显的补脑安神的功效，可以让孩子的记忆力得到明显的提升。

含维生素c的水果

维生素c不仅可以有效的提高人身体的免疫力和抵抗力，预防出现过敏的情况，而且对于大脑的发育也有较为明显的帮助，在平时除了应该要对孩子进行专门的大脑训练之外，也应该要让孩子多吃一些富含维生素c丰富的水果。含维生素c较为丰富的水果包括有猕猴桃，柠檬，哈密瓜，苹果等等。这些水果由于富含的维生素c比较丰富，所以对孩子会有较为明显的帮助，能够让孩子的身体素质在很短的时间内非常快的提高，同时孩子的睡眠质量也能得到改善。

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