养生顺口溜有哪些？推荐简短和长的养生顺口溜

TIPS：本文共有 590 个字，阅读大概需要 2 分钟。

简短的养生顺口溜

1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜，如喝人参汤

3、萝卜出了地，郎中没生意

4、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤。

长点的养生顺口溜

1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

正如字面意思，这句话是要告诉大家，平时在吃饭时，宁可把饭菜剩下，也不要吃太饱，每顿七八成饱就可以。吃太饱，一方面会增加肠胃负担，另一方面会造成热量剩余，增肥胖几率。尤其是老年人，更要注意这一点，少食多餐就是不错的选择。

2、要想身体壮，饭菜嚼成浆

这句话是想提醒大家，在吃饭的时候，切莫狼吞虎咽，囫囵吞枣，而是要细嚼慢咽，饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑：一是减轻胃对食物的消化负担，有利于护养胃的健康；二是更有利于身体对食物营养的吸收。

3、吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没腿的。

这句话在日常饮食中出现的频率相对还是比较高的，这一层一层的，主要是从食物对身体健康的影响方面来说的，四条腿的是指猪牛羊等有四条腿的动物肉，两条腿的是指鸡鸭鹅等禽类肉，一条腿的是指蘑菇等菌类食物，没腿的是指鱼类。

猪牛羊肉中的饱和脂肪酸相对比较多，经常大量食用不利于心血管健康；禽类肉中蛋白质高，脂肪相对少；菌类食物是植物蛋白质的丰富来源，富含的某些成分不仅可增强人体免疫力，还具有抗癌的作用；鱼类是众所周知的优质蛋白质来源，脂肪少，肉的纤维短易于消化。

如果觉得《养生顺口溜有哪些？推荐简短和长的养生顺口溜》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！