儿童可以用跑步机吗?儿童用跑步机要注意什么?

众所周知，运动对于人体健康是有很多好处的，尤其是跑步，非常适合日常生活中进行的锻炼，但是随着现在空气质量的不断降低，外出跑步反而不如在室内用跑步机好，很多家长想让儿童也用跑步机跑步，那么儿童可以用跑步机吗?别着急，每日养生网tqys.net为您解答。

儿童可以用跑步机吗?

儿童可以用跑步机的。

其实，在跑步机上跑步是一种便捷条件下的锻炼方式，这种方式的跑步对身体健康程度要求也是很高的;同样，跑步机上跑步也是益处很多;如果一个10岁小孩想上跑步机上跑步，只有要他能灵活的控制跑步机就可以，当然，家长必须在身边做好保护孩子的安全。

儿童用跑步机要注意什么?

1、儿童在跑步机上跑步前，家长必须监督其做好热身和拉伸运动，把手脚和各个部位的关节活动开，避免儿童跑步时受伤。

2、跑步机上跑步必须要穿运动鞋，最好是专用的跑步鞋，跑步前检查是否系好鞋带，这一点家长要考虑周全些，为儿童提供必要的保护;因为儿童的骨骼正处于生长发育阶段，相比成年人的脆弱很多，长期跑步要特别注意儿童的膝关节、脚踝骨处情况，避免过度运动造成伤害，也可以带上护膝。

3、在儿童使用跑步机跑步时，家长最好在旁边时刻关注着，避免儿童出现危险。

由以上文章可见，儿童虽然可以使用跑步机，但是使用跑步机要注意的事情也是非常多的，因为儿童正在生长发育，加上他们的身体素质没有成年人好，遇到突发状况的处理能力也不如成年人稳重，所以每日养生网tqys.net（www.tqys.net）建议儿童在使用跑步机时，家长一定要起到监护的责任。

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