肾结石的危害 肾结石怎么预防?(2)

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如何有效预防肾结石?

1、多喝水：不管哪类结石，饮水都是一种最重要的防治方法之一，水能稀释尿液，降低尿液中的各种物质浓度，并且它可以防止高浓度盐和矿物质聚积而形成结石，并且大量的水份还可以促使已经形成的微小肾结石排出体外。

2、控制蛋白质摄入量：肾结石与蛋白质的摄入有直接的关系，蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙以及磷，这样就会导致结石的形成，如果患过结石，就更应该注意蛋白质的摄入量，在补充蛋白质的时候应以鱼及牛奶等优质蛋白质为主，而减少动物肝脏等蛋白质的摄入，如果食用动物肝脏的时候要在水里煮一下再进行加工，以减少蛋白质的摄入量。

3、控制糖和酒：人在吃糖以后尿中的钙离子浓度、草酸以及尿中的酸度都会有不同层度的增加，而这三者同时增加就容易患上结石。

4、少吃含草酸盐的食物：少吃含草酸盐的食材，在肾结石患者中，大经有百分之九十的结石是属于草酸钙结石，而草酸大量存在于水果和蔬菜之中，特别是菠菜，青椒、葡萄中含量丰富，在饮食上要合理搭配这些食材，要吃，但要注意食用的量，过量的食用容易在人体中形成结石。

肾结石会危害人们的健康，上文详细介绍了肾结石的危害和预防方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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