保持身材的饮食注意事项有哪些
2018-02-01 分类：养生知识
保持身材的饮食注意事项有哪些
1、饮食均衡，不可挑食捡食，要注重蛋白质和脂肪的摄取量，在加上新鲜水果以及蔬菜，要全面补充，这样，身体才能保持着健康的同时拥有理想的身材。
2、要做到早餐吃好，午餐吃饱、晚餐可以用一些水果和蔬菜或者牛奶代替，但不能不吃，尽量少食用油腻辛辣的食物，避免高热量的甜品的摄取和膨化食品的摄取。
3、水果和蔬菜要尽量食用当季的，选择新鲜的，同时也要保证水果和蔬菜的营养的全面。
查看全部 >>
如果觉得《保持身材的饮食注意事项有哪些》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
阅读剩余内容