深圳打工人：鼓起了钱包 奈何守不住蛮腰
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优秀的大深圳从改革开放以来拿了很多个全国第一，比如，第一个创立“人才日”的城市、 第一个实现公交车纯电动的城市、第一个实施“好人法”的城市、第一个中国“设计之都”等等。
随着双十一的到来，深圳不负众望，在“买买买”里也轻松拿下“第一”，甚至这事还冲上了微博同城热搜榜。只不过万万没想到的是，这个第一居然是——“瘦肚子”商品的成交额增长全国第一！数据显示，京东双11期间，深圳网购“瘦肚子”商品的成交额同比增长186%。这个“第一”，直戳深圳人痛处，时刻拷问着深圳人的灵魂。
01.深圳打工人，你为何如此难“瘦”？搞钱压力重如梧桐山
在被称为“搞钱之都”的深圳，很多打工人认为没有什么比钱更重要、更有安全感了。这里，有许多“斜杠青年”，身兼多职打着几份工；也确有人“自愿加班”，用时间交换金钱......虽否极泰来，然物极必反。强大的事业心也带来了高强度的工作压力。
在高压力下，我们的身体激素极易处于紊乱状态，一系列的激素会在我们体内产生反应（如皮质醇、胰岛素等），最终使得我们的身体缺少葡萄糖，大脑便会收到饥饿信号，因此在高压力下，人们也就容易“压力进食”。就好比你高压备考了整整两星期，在最后一科考完后，你会想通过大吃大喝来释放压力、庆祝解放一样，这是同一个道理。关键是“压力进食”时，大多数人会选择高热量高卡路里的食物，且偏爱甜味和咸的、脆的小吃。这样看来，想不胖都难啊。
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想瘦？996第一个不同意！
深圳有不少公司996甚至007，高工作强度压缩了打工人的时间，导致睡眠质量没法得到保障，而睡得少也会让你发胖（太难了）！多个研究表明，在睡觉时，我们的身体会分泌瘦素（一种能抑制食欲的激素）和饥饿素（一种能刺激食欲、减少脂肪利用的激素）；而当我们睡眠不足时，瘦素会减少、饥饿素增加，换句话说，也就是我们的食欲旺盛，增加的脂肪却“燃烧”不起来，那自然会加速发胖了。
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996和007工作制还会带来另一个后果——没时间锻炼。当你捏着自己的小肚腩并下定决心今天下班后一定要去健身时，领导突然通知你要加班……或许这就是“心有余而力不足”的滋味吧，同时也让人不禁感叹：朝九晚五有双休的上班时间、下班后还美美地约姐妹去做SPA的“都市丽人们”只是骗人的电视剧而已。
还有办公室杀手——下午茶福利
有些公司会为员工们提供下午茶，福利是贴心的，但也是“残忍”的。饮料、糖果、薯片、水果、小蛋糕等等应有尽有，你和同事聊着聊着，就不知不觉越吃越多。有些网友称刚进公司时觉得下午茶是福利，但待久了越来越觉得这是一场让人发胖的“阴谋”！公司先放出美食诱惑你让你长了小肚腩，再折磨你让你敢看不敢吃，这可比“不曾拥有”要痛苦多了。
饮食不健康，就离小肚腩不远了
有些打工人在工位上开起了小卖部，即使文件再多，也必有薯片饮料等一席之地，他们常常靠小零食填肚子，右手是鼠标，左手是零食，边吃边工作，这种吃东西时分心的行为，会让大脑忽略曾经进食的过程，结果吃得比平时还要多。即使是吃正餐，也极有可能会点外卖，不营养的外卖自然就容易带来不健康的发胖了。
不得不说，很多打工人的一天是这样的：早上习惯性地略过早餐，直接到公司工作直到到午饭时间，匆忙解决午饭，边吃还要边回工作消息；到了晚上也没有充足的时间吃晚饭，随便吃两口或点个外卖，干完饭又得继续加班了。
每一顿饭都匆匆忙忙的，没有小零食的慰藉确实也很枯燥，但也正是它们在悄悄给你增肥呢。
奶茶和肚腩是一起来的
年轻人的城市，怎么会少得了奶茶呢？据统计，截至今年2月，深圳的茶饮店数量排在全国第二！茶饮门店数多达15417家，这意味着每1000人就拥有1.15家茶饮店。有网友笑称：“在深圳，一个人的身体构成99%都是奶茶：脑袋里装着多肉葡萄，嘴巴里咀嚼着黑珍珠，胃里霸气橙子还没消化，一堆芝士炼乳就已经融化到肚子里去了”。深圳人在办公室最爱说的话：“点奶茶吗？”。一到下午3、4点的时候，打工人们就会点开熟悉的APP，用奶茶来让自己枯萎的世界重新焕发光彩。
每天一杯奶茶，小肚腩不来找你找谁？
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久坐不起，肚腩找你
很多打工人的真实现状就是——除了上厕所基本没站起来过，较大的工作量让你们长时间被迫伏案，也正是因为长期久坐，缺少运动，脂肪堆积在腹部，肚子上就会形成一层厚厚的肉，也就是俗称的“小肚腩”。有意思的是，在小红书里搜索“肚腩”时，出“瘦肚子”攻略的很多博主都是“办公室佳人”，不得不说，久坐不起导致发胖真是一个很普遍的“工伤”啊。
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02.发展腰包，也别忘了守住蛮腰
从今年这个双11“瘦肚子”的“第一”看得出来，办公室里的深圳人还是很渴望能守住小蛮腰的。那么有哪些方法可以让你既发展腰包，又守住蛮腰呢？
1.饮食规律
三餐到位绝不可忽视，不要轻易用小零食代替。
2.多起身走动
千万不要在工位上扎根了，坐久了就起身走走吧，适当的休息也可以让工作效率更高哦！
3.健身锻炼
如果没时间去健身房，那么在家做些小小的锻炼也很不错，姐妹们，只需要一块瑜伽垫和一副自律的身体，就能让肚肚的脂肪燃起来了！（以下动作建议练习次数：每个动作5～10次/ 组,一共做4组）
臀腹训练招财猫动作
仰卧抬腿
还有最后一条，当别人嘲笑你有小肚腩时，你可以反击他——“这是我认真工作的证据” ！
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各位打工人们，你们双11偷偷购买“瘦肚子“了吗？
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