预防心肌缺血吃什么？ 心肌缺血调理食谱推荐

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心肌缺血是一种多发于老年人群的常见的心脏病，常常是由不良的生活作息习惯和慢性疾病造成的，如果得不到及时治疗，有可能引发心肌梗塞，危及生命。那么心肌缺血常见的症状有哪些呢?怎么才能判断自己是否患上心肌缺血症状呢?本文整理了心肌缺血常见的症状，原因和预防方法，一起来看看吧。

心肌缺血的常见症状

1、进行体育锻炼和体力活动劳累时，经常出现胸闷气短，心悸不安等症状，休息后得到缓解。

2、天气变化转冷、饮酒后或吃饱饭后，有胸闷，胸痛等症状者有可能是心肌缺血的并发症。

3、睡觉时或者平躺姿势时，容易出现胸闷，呼吸困难，需要垫高枕头和站立才能得到缓解。

4、日常房事时出现心慌气短，胸闷不适症状。

5、经常无端由的出现精神紧张，心悸，乏力，胃部不适，恶心，咽喉痛和困倦甚至发生晕厥症状。

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1、年龄增长使得人体器官衰竭，心脏功能下降，心脏血液注入过少，心脏供氧不足等诱发心肌缺血的主因。

2、不少青年人群也会出现心肌缺血症状，也通常和生存环境，社会环境压力过大等因素有关。

3、心律失常和心血管意外，缺血性心肌缺血和无症状性心肌梗塞也是心肌缺血常见的诱发原因。

4、心肌缺血最常见的原因是冠状动脉狭窄造成的，也就是冠心病，除此之外，高血压，糖尿病和心肌病都会引起心肌缺血。

老年人如何预防心肌缺血

1、养成良好的生活作息和饮食习惯，放慢生活节奏，劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠。饮食上少吃食盐，辣椒等刺激性食物，多吃低脂肪食物。

2、日常生活中多进行适当的有氧运动，情绪上避免大悲大喜，多过焦虑，经常喝绿茶可以有效预防动脉硬化的发生。

3、养成午睡的好习惯，日常洗浴温度不要太高，还有预防便秘的发生。有吸烟酗酒习惯的人群应该逐渐改掉坏习惯。

4、在医生的指导下，服用药物进行预防和早期的治疗，但是一定不要滥用药物。

心肌缺血调理食谱推荐

1、玉米粉粥：准备粳米100g，玉米粉50g，将玉米粉加清水调稀，粳米洗净之后加清水煮至九分熟时，加入玉米粉，用文火煮熟即食。

2、海带粥：水发海带25g，与粳米同煮成粥，加适量调味料，每天早晨服用。

3、大蒜粥：紫皮蒜30g，放入沸水中煮一分钟后捞出，粳米煮粥将熟时放入蒜瓣，早晚食用。

4、芹菜红枣汤：新鲜芹菜根5个，大枣10个，每日用水煎服。

5、柠檬玉面粥：新鲜柠檬一个，切片，淋上蜂蜜3勺，加入玉米面内服，每日两次。

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