孕晚期该怎么吃?孕妇饮食不规律有什么影响?

孕妇在整个怀孕期间都是需要补充营养的，因为不仅是孕妇自己，而且还有胎儿都是需要大量的营养来维持身体正常生长发育的，所以孕妇一定要补充营养，不同阶段所食用的食物也是不同的，那么孕晚期该怎么吃呢?和每日养生网（www.tqys.net）去看看吧。

孕晚期该怎么吃?

1、多吃蔬果：因为孕妇到了晚期需要控制营养的摄入，多吃蔬果能够帮助缓解便秘症状，而且可以改善气色，缓解身体不适。

2、高蛋白食物：孕妇到了晚期的时候也不能放弃补充营养，仍然是要多吃高蛋白食物的，因为蛋白质可以维持胎儿的正常生长发育。

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1、营养失衡：由于饮食的不规律，不能给身体提供充足的能量和营养，所以我们肠胃就会受到影响，饮食不规律的人多半患有胃病。

2、毒素不能及时排出：正常的饮食可以保证规律的排便，有助于身体内的毒素及时排出;而如果不正常吃饭的话，身体的毒素不能及时排出，就会在体内堆积。

孕妇饮食要注意什么?

1、如果孕妇没有食欲的话，可以试着调整一下饮食习惯，这样能保证营养的充足;而且一餐不适合吃很多，可以少食多餐调整饮食规律。

2、孕妇在怀孕期间是比较容易受到影响的，所以在饮食方面要注意，不可以食用一些生冷、辛辣等刺激性食物，这样才有利于肠胃健康。

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