孕妇做剧烈运动的危害？孕妇适合哪些运动？

大家都知道女性在怀孕期间，是有非常多的注意事项的，不仅在饮食上出现了很多禁忌，连日常的运动锻炼也需要注意很多，特别是一些剧烈运动孕妇都不能进行了，那么大家知道孕妇做剧烈运动的危害都有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

孕妇做剧烈运动有什么危害?

孕妇进行剧烈运动会危害自身和胎儿的健康;

大家都知道孕妇进行适量运动，是能促进身体健康和胎儿的生长发育的，但是剧烈的运动，像是跳绳、快跑、跳操、骑车等等，这些运动不仅容易导致孕妇受伤，还容易影响给胎儿的供血，严重了还会导致孕妇出现流产的情况，所以孕妇在运动的时候一定要避免进行剧烈运动，以免危害身体健康。

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1、散步：孕妇适合比较舒缓的运动，比如散步，孕妇最好每天都抽出一定的时间，到室外去散散步，散步不仅危险性小，还能适当的活动身体以及放松身心，有益于孕妇的身心健康。

2、瑜伽：瑜伽也是一种极好的舒缓运动，并且一些简单的瑜伽运动是很适合孕妇进行的，瑜伽可以舒展身体，还能促进孕妇放松心灵，有益于孕妇的心理健康。

孕妇做运动有什么注意事项?

1、孕妇在进行运动的时候需要注意，要避免进行快跑、跳绳等比较剧烈的运动，进行一些走路、游泳、瑜伽等舒缓的运动，并且不要过度，这样有益于孕妇的身心健康。

2、孕妇在运动之前也要注意进行一些热身运动，热身运动可以帮助孕妇活动关节、和肌肉，可以避免孕妇在运动过程中受伤和抽筋。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-20 10:46:17分，未经许可转载属侵权。

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